两个腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.口腔问题：
牙龈炎或牙周炎：口腔内的细菌感染可能导致牙龈发炎，进而引起腮帮子疼痛。
口腔溃疡：口腔黏膜的破损或溃疡也可能导致疼痛。
智齿冠周炎：智齿生长过程中可能引发牙龈发炎和疼痛。
2.面部肌肉问题：
咬肌劳损或紧张：过度使用咀嚼肌或咬牙可能导致肌肉疲劳和紧张，引起腮帮子疼痛。
颞下颌关节紊乱：颞下颌关节的问题，如关节炎或脱位，可能导致腮帮子附近的疼痛。
3.其他原因：
感染：病毒、细菌或其他感染可能引起腮帮子疼痛，伴有发热、红肿等症状。
过敏反应：对某些食物、药物或口腔用品过敏可能导致过敏反应，引起腮帮子肿胀和疼痛。
外伤：腮帮子受到外力撞击、咬伤或挤压可能导致损伤和疼痛。
系统性疾病：某些系统性疾病，如风湿病或自身免疫性疾病，也可能影响口腔和面部，导致腮帮子疼痛。
如果腮帮子疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、吞咽困难、张口受限等，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查、询问病史，并可能根据需要进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定疼痛的具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重疼痛。
注意休息：避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠。
避免过度使用咀嚼肌：避免长时间咀嚼口香糖或过度咬牙。
需要注意的是，对于某些特定人群，如儿童、孕妇、免疫功能低下者或有其他健康问题的人，腮帮子疼可能需要特别关注和进一步的评估。因此，在遇到这种情况时，最好咨询医生的意见。