想最快地练肺活量，可以尝试深呼吸练习、游泳、跑步、扩胸运动、伸展运动、发声训练等方法。
要想最快地练肺活量，可以尝试以下方法：
1.深呼吸练习：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸510秒钟，时间越长越好，再缓慢地吐气，呼尽空气。
2.游泳：因为水的密度和传热性比空气大，所以人在水中受到的阻力比在空气中大12倍。可以迫使你进行深呼吸，这样可以增大肺活量。
3.跑步：这是增加肺活量最简便的方法。坚持每天跑步，坚持一段时间后会发现自己的肺活量有所增加。
4.扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作，每次510分钟。有助于增强胸部肌肉，扩大胸腔活动，从而增加肺活量。
5.伸展运动：可做伸展上胸、肩部肌肉的运动，可预防并改善俯卧撑能力下降。每天坚持做伸展运动，并循序渐进地增加运动的次数和时间。
6.发声训练：经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习，并使用清晰、富有力度的声音连续朗诵，也可以增加肺活量。