判断自己是否得了阴虱，主要依据症状、检查、传播途径和诊断四个方面。具体来说，如果阴部瘙痒，阴毛部位有皮疹、青色瘀斑，内裤有污渍，同时有性接触传播或间接接触传播的可能，应及时就医。医生会通过直接镜检、培养检查等方法确诊，并根据病情进行治疗。同时，应注意个人卫生，避免与他人共用衣物、毛巾等物品，防止传播。
判断自己是否得了阴虱，主要依据以下几个方面：
一、症状
1.阴部瘙痒
这是阴虱病最常见的症状，瘙痒通常在夜间更为明显，因为阴虱在夜间更为活跃。
2.皮疹
在阴毛部位可能会出现红斑、丘疹或青色瘀斑等皮疹。
3.青色瘀斑
这是由于阴虱在叮咬时释放的唾液引起的局部过敏反应。
4.内裤污渍
由于阴虱的分泌物和血迹，内裤上可能会出现黄色或棕色的污渍。
二、检查
1.直接镜检
在显微镜下观察阴毛或内裤上的鳞屑、虫卵或成虫，有助于确诊阴虱感染。
2.培养检查
对于难以确诊的病例，可以进行培养检查，以确定是否存在阴虱。
三、传播途径
1.性接触传播
阴虱主要通过性接触传播，与感染者发生性行为是最常见的感染途径。
2.间接接触传播
使用感染者的内裤、毛巾、床单等物品也可能感染阴虱。
四、诊断
如果出现阴部瘙痒、皮疹等症状，同时有阴虱病的传播途径，应及时就医。医生会根据症状、检查结果等综合判断是否患有阴虱病。
需要注意的是，阴虱病是一种传染病，应及时治疗，并避免与他人共用衣物、毛巾等物品，以防止传播。同时，性伴侣也应同时接受检查和治疗。如果对自己的症状有疑虑，应及时就医，以便早期诊断和治疗。