女性经期时进行剧烈运动可能会加重经期不适，引发妇科疾病，影响运动效果，还可能造成运动损伤。因此，经期应避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动方式。
经期做剧烈运动可能会带来以下危害：
1.一、加重经期不适
经期时，女性身体较为虚弱，剧烈运动可能会导致经血增多、经期延长，还可能加重痛经、头痛、乏力等经期不适症状。
2.二、引发妇科疾病
经期剧烈运动可能会使经血倒流，进入盆腔，引发子宫内膜异位症，导致痛经、性交痛等问题，还可能增加盆腔炎、阴道炎等妇科疾病的发病风险。
3.三、影响运动效果
经期进行剧烈运动，容易导致身体疲劳、免疫力下降，影响运动效果，甚至造成运动损伤。
因此，女性在经期应避免进行剧烈运动，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动方式。同时，经期要注意保暖、休息，保持良好的生活习惯，以减轻经期不适，保护身体健康。