晚上喝奶是否会发胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。一般来说，牛奶是一种营养丰富的饮品，含有一定热量，晚上摄入过多且不增加身体活动量消耗这些热量，可能会导致体重增加。要注意控制饮食总热量，合理分配每餐热量摄入，同时保持适量的身体活动。
晚上喝奶是否会发胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况，不能一概而论。
一般来说，牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。然而，牛奶也含有一定的热量，如果在晚上摄入过多的牛奶，并且没有相应地增加身体活动量来消耗这些热量，就可能导致体重增加。
以下是一些需要考虑的因素：
1.总体热量摄入：如果一个人的总体热量摄入超过了身体的消耗，无论是在晚上还是其他时间喝奶，都可能导致发胖。因此，要注意控制饮食的总热量，并确保摄入的热量与身体的消耗相平衡。
2.饮食习惯：晚上的饮食习惯也很重要。如果在晚上吃了其他高热量、高脂肪或高糖的食物，再加上喝奶，就会增加发胖的风险。建议在晚上选择健康、低热量的食物，并合理分配每餐的热量摄入。
3.身体活动量：身体活动量是消耗热量的重要方式。如果在晚上摄入了较多的牛奶，但同时也进行了足够的身体活动，如散步、运动等，就可以帮助消耗多余的热量，减少发胖的可能性。
4.个人体质：每个人的身体代谢率和对食物的反应都有所不同。有些人可能更容易发胖，而对于其他人来说，晚上喝奶可能不会对体重产生太大影响。
为了保持健康的体重，建议采取以下综合措施：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.控制食量：注意饮食的分量，避免过度进食。
3.增加身体活动：定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以及力量训练，有助于提高代谢率和消耗热量。
4.规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于调节身体的代谢和激素水平。
5.适度喝奶：如果喜欢喝奶，可以选择低脂或脱脂牛奶，并在合理的范围内饮用。
最重要的是，要根据个人的情况制定适合自己的健康饮食和生活方式。如果对体重或健康有特定的关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。