山药、南瓜、红薯、薏苡仁、胡萝卜等是健脾胃的食物，脾胃不适症状严重者需及时就医。
脾胃是人体重要的消化器官，脾胃功能好，身体才能健康。以下是一些健脾胃的食物：
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下用山药煮粥、煲汤或入药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜于脾胃不适、营养不良的人群。
3.红薯：红薯俗称甘薯、山芋，其所含的营养成分丰富，有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。其中的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者过量食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏苡仁可以和大米一起煮粥，或加排骨炖汤，也可以将薏苡仁炒熟后泡水喝。但孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者、大便燥结者及孕妇慎服。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果脾胃不适症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。