老是犯困想睡觉，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立良好的睡眠习惯。
2.创建一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免午睡时间过长：如果午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量，尽量将午睡时间控制在30分钟以内。
4.适度运动：适度的身体活动可以提高身体的代谢率，帮助身体更好地运作，同时也有助于改善睡眠质量。
5.避免晚上摄入咖啡因或大量液体：咖啡因和大量液体可能会影响睡眠质量，尽量避免在晚上摄入。
6.管理压力：长期的高压力状态可能会导致身体疲劳和犯困，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来减轻压力。
7.调整饮食：避免过度饮食或饥饿，保持均衡的饮食，尤其是避免晚餐过饱或过于油腻。
8.注意室内空气质量：保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的环境中。
9.考虑使用药物：如果犯困想睡觉的问题严重影响到生活和工作，可以咨询医生是否可以使用适当的药物来帮助改善睡眠。
需要注意的是，犯困想睡觉也可能是某些健康问题的症状，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等。如果这种情况持续存在或伴随其他症状，如头痛、疲劳、记忆力下降等，建议及时咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人或正在服用某些药物的人，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。