总是犯困想睡觉，可能是以下原因导致：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间经常失眠、多梦、易醒，或睡眠时间过短，都会导致白天犯困想睡觉。
建议：保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。
2.午睡时间过长：午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量，导致白天犯困。
建议：控制午睡时间，一般建议在30分钟左右，避免午睡时间过长。
3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病，会导致间歇性缺氧和睡眠中断，使人白天犯困想睡觉。
建议：如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，应及时就医，进行多导睡眠监测等检查，以明确诊断。
4.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天不可抗拒的嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡幻觉。
建议：如果怀疑有发作性睡病，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
5.其他原因：某些疾病，如抑郁症、贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致犯困想睡觉。
建议：如果犯困想睡觉的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因。