总是犯困想睡觉，可能是以下原因引起：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，如经常做梦、打鼾、呼吸暂停等，可能导致白天犯困、想睡觉。
2.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于上气道塌陷、阻塞引起的睡眠呼吸暂停和通气不足，可伴有打鼾、日间嗜睡、头痛、记忆力下降等症状。
4.特发性嗜睡：原因不明，可能与下丘脑功能异常有关，表现为白天过度嗜睡，不分时间、地点，随时可能入睡。
5.其他原因：
营养不足：饮食不均衡，缺乏某些营养物质，如维生素B1、B12、铁等，可能导致犯困、想睡觉。
缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，也容易导致犯困、想睡觉。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会引起嗜睡的副作用。
疾病因素：某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、贫血、心脏病等，也可能导致犯困、想睡觉。
环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等，也可能影响睡眠质量，导致白天犯困、想睡觉。
如果总是犯困想睡觉，严重影响生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠监测，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以提高睡眠质量。