要回奶可以尝试自然回奶和人工回奶，自然回奶是逐渐减少喂奶次数和时间，同时减少汤汁和下奶食物的摄入；人工回奶可以口服或外用中药类回奶药。如果涨奶严重，需及时就医，在医生指导下使用回奶药物，以防乳腺炎。
要回奶，可以尝试以下方法：一、自然回奶，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。二、人工回奶，口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。如果涨奶严重，出现疼痛、硬结等症状，可能会发展成乳腺炎，应及时就医，在医生指导下使用回奶药物。