一般来说，未成年人高强度的力量训练可能会影响长高，但成年人适当的肌肉训练不仅不会影响长高，还可以帮助塑造良好的身体形态，提高身体素质。如果想长高，需要保证充足的睡眠、合理的营养摄入、适当的运动和保持良好的心态。
一般来说，练肌肉不会影响长高，但高强度的力量训练可能会对未成年的长高有一定影响。
未成年人的骨骼尚未完全发育成熟，高强度的力量训练可能会给骨骼带来过度的压力，从而影响长高。但对于成年人来说，适当的肌肉训练不仅不会影响长高，还可以帮助塑造良好的身体形态，提高身体素质。
如果想长高，在日常生活中需要注意以下几点：
保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
合理的营养摄入：均衡的营养摄入对于身体的生长发育至关重要，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，有助于身高的增长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力，也有助于身高的增长。
总之，练肌肉是否会影响长高，需要根据个人的年龄和身体状况来判断。在进行肌肉训练时，需要注意适度，并结合合理的饮食和睡眠，以促进身体的健康发育。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业的医生或健身教练，以获取更详细和个性化的建议。