晚饭吃什么不会长胖？

晚上一般主张少吃，吃得不能太晚，不要加餐，餐后半小时，可以散散步之类的，这样可以保持身材，平时多参加体育锻炼，在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食，试试益生菌酸奶，酸奶富含益生菌，可以解决脂肪囤积、促进分解，纤体功效明显。有利于清除脂肪，益生菌更可以调理肠道菌群、杀灭腐败菌，排出毒素、提高肠道的免疫力，排毒养颜。晚上可以喝绿色果蔬汁，很多时候我们觉得肚子饿，其实都不是真正饿了。而是体内细胞缺水了，大脑误传的信号，这时只要喝点果蔬汁，补充水份，可以释放果糖，放松神经、促进睡眠。