减肥时可以吃什么食物不会长胖？

减肥是一个漫长的过程，所以要避免节食。那么吃的食物就很重要，我们要尽量选择饱腹感强且热量低的食物。可以少吃或尽量不吃白米饭、白馒头，多吃杂粮米饭、杂粮馒头、全麦主食、蒸煮玉米、紫薯、山药和燕麦片等食物。对于肉类，可以选择鸡肉、牛肉、鱼虾等。同时还要多吃豆类、瓜茄类蔬菜。