午餐吃什么不会长胖？

若要以这种方式进食，可先喝点水或汤，增加饱腹感，这样在正餐时就会吃得很少，以达到控制饮食的目的。中午可以多吃些蔬菜和水果，少吃些主食和肉类，能量低的时候基本上就不会发胖了。此外，饭后不要立即坐下，可站立半小时左右，可促进食物消化，若时间充足，还可做些运动，也可消耗部分热量，从而达到控制体重的目的。