吃什么主食不会胖

在减肥期间，可以选择吃谷类主食，一般不会发胖。但是要注意摄入全谷类的主食，谷类主食中含有碳水化合物。即使是在减肥期间，还需要摄入适当的碳水化合物，才能够促进身体的营养均衡，使身体进入到良性循环。在此时尽量避免吃油脂类食物，以高蛋白质和高维生素食物为主，可以摄入粗粮饮食。市面上还有专门适宜减肥的粗粮饮食，比如吃糙米和荞面。既能够摄入碳水化合物，又不会导致身体上的热量急剧增加。除了进行饮食调整之外，还需要积极的进行运动锻炼。