多吃粗粮,如紫薯,红薯,玉米,荞麦面,麦片等主食不会发胖,平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如青菜,白菜,西蓝花,菠菜,韭菜,香蕉,苹果,柚子,葡萄,这些食物也不会导致发胖。
主食吃什么不会胖
回答医生：黄亚玲职称：主任医师机构：江西省人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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主食吃什么不会胖
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- 主食吃什么不会胖？主食多吃粗粮不会发胖，比如紫薯、红薯、玉米、荞麦面以及燕麦等食物，平时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、白菜、西蓝花、菠菜、韭菜、香蕉、苹果、柚子以及葡萄等食物，其也不会导致发胖。丰佃娟山东大学齐鲁医院
- 主食吃什么不会胖？一般来说，只要不过量食用，各种主食都不会导致发胖。但要选择全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的主食，控制摄入量，搭配适量蛋白质、蔬菜等食物，并注意烹饪方式。总之，合理选择和搭配主食，结合适当运动，才能保持健康体重。 一、答案 通常来说，只要不过量食用，各种主食都汪治国咸宁市中心医院
- 主食吃什么不会胖？主食应该多吃粗粮，营养学主张要健康减肥，应该少吃精加工主食，多吃粗粮谷物以及小米、燕麦、荞麦，在吃主食减肥的同时，还应该多运动，加快减肥的效果，同时让身体更加的健康，还应多吃蔬菜，越多越好，每天吃两个水果，可以采用少油的方式来烹饪。许银姬广东省中医院
- 主食吃什么不会胖选择低GI值的主食、控制摄入量、合理搭配其他食物、注意烹饪方式以及多样化选择，是保持健康体重的关键。 以下是关于“主食吃什么不会胖”的具体分析： 一、选择低GI值的主食 1.GI值（血糖生成指数）是衡量食物引起血糖升高程度的指标，低GI值的主食消化吸收相对王海丰辽宁省朝阳市第二医院
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- 主食吃什么不会胖要保持健康体重，应选择低热量、高纤维的主食，如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、紫薯等，并配合适量运动。刘杨山东中医药大学附属医院
- 主食吃什么不会胖不易长胖的食物通常具备低碳水、低脂肪、富含膳食纤维等特性，这类食物一般不易使人发胖，但食用时要注意不可过量。同时，体重受多种因素影响，除了调整饮食结构，还需配合适量运动。具体如下： 一、洋葱：富含膳食纤维，能促进消化，且不含脂肪。 二、玉米：富含膳食纤维和刘燕萍北京协和医院