怀孕吃什么食物不长胖

怀孕期间不能节食，只能控制饮食结构，少吃高脂、高糖类的食物，炒菜少放油盐，多吃含钙高的小虾皮、豆制品，多吃新鲜蔬菜水果及一些坚果类食物，如核桃、花生等，要喝脱脂牛奶；避免吃生冷辛辣的食物，一些油炸食物、外卖食品也不要吃，保持充足的睡眠，每天散散步多运动，做到能够有规律的饮食与作息，保持心情愉快，有利于胎儿的生长发育；同时又养成了健康的生活方式，身体也不会发胖，减少了妊娠肥胖引起的妊娠高血压及妊娠糖尿病的发生。