不吃主食只吃菜能减肥吗

不吃主食只吃菜可以减肥，但如果长时间不吃主食，会造成营养不良，可以少吃一些主食，多吃一些青菜和水果，保持饮食合理。减肥要用健康的方式，可以少吃一些肉类，肉类食物脂肪含量较高，会导致脂肪堆积。可以多吃一些芹菜、黄瓜、西红柿或者各种各样的水果。减肥也不能随便服用减肥药，减肥药副作用很大，会出现反弹的现象。