不吃主食只吃菜能减肥吗

不吃主食只吃菜，是有利于达到减肥的效果，但重要的还是要控制好饮食的总量，和饮食的总热量。也不能够长时间的不吃主食，这样也容易导致出现营养不良的情况。建议可以适当少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时注意尽量不要吃一些热量偏高的食物，同时也需要加强运动锻炼，增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间才有利于减肥。