月经期间应该避免剧烈的运动，所以不建议跑步，可以将跑步改为慢走。来大姨妈的时候不要吃辛辣刺激性食物，及时更换卫生巾，不要发生性行为，勤换内裤。月经期多喝热水，注意保暖。
来月经可以慢跑吗?
回答医生：汪玲莉职称：副主任医师机构：福建省人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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来月经可以慢跑吗?
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- 来月经可以慢跑吗经期运动应因人而异，以身体舒适为原则，一般可进行慢跑等轻松运动，但要注意控制运动强度和时间，并注意保暖。冯翠平中日友好医院
- 来月经可以慢跑吗来月经的时候尽量不要做剧烈的体育运动，因为女性在来月经的时候，盆腔的脏器充血比较严重，而且来月经的时候是由于子宫内膜从子宫壁剥离而排出体外。如果进行了剧烈运动，会造成经血逆流，经血中会含有部分脱落的子宫内膜，这一部分的内膜进入到盆腔以后种植在其他器官的表面李奔奔钦州市第一人民医院
- 来月经可以慢跑吗可以适当的慢跑，但是应该要避开出血高峰的那一天，慢跑不属于剧烈的运动，处于经期的女性完全可以承受的住。经期的女性往往更加焦虑、心情不好，慢跑有助于舒缓心情，缓解压力。同时慢跑还能促进身体的血液循环，对于经量较少的女性，有助于经血的排出。闫震首都医科大学附属北京妇产医院
- 来月经可以慢跑吗身体健康、月经正常的女性在经期可以进行适量的慢跑，但需注意身体状况、运动强度、运动时间、保暖和补充水分等方面的问题。冯翠平中日友好医院
- 来月经可以慢跑吗月经期间能否慢跑取决于个人身体状况，一般无不适症状可适量慢跑，但需注意以下几点： 月经初期量多时应避免剧烈运动。 控制慢跑强度，避免过度疲劳。 每次运动时间不宜过长，建议30分钟左右。 注意保暖，避免着凉。 注意个人卫生，保持外阴清洁。 密切观察身体反应，冯翠平中日友好医院
- 来月经可以慢跑吗女性在来月经的时候是可以慢跑的女性在来月经的时候是可以慢跑的，只要不引起劳累就不会影响月经。来月经的时候可以适当的活动，并不需要绝对的卧床休息，但是不能剧烈运动的，否则会导致月经血量增多，甚至大出血的。来月经的时候也需要注意不要提重物，干重体力劳动。由于月陆相辉齐齐哈尔医学院附属第三医院