怎么才能不打呼噜方法

想要不打呼噜，就要知道什么样情况会引起打呼噜。比如体重增加、扁桃体发炎、腺上体肥大、反复鼻炎，都可能是促进打呼噜的原因，要针对这些原因进行调理。如果有扁桃体肥大，咽腔比较狭窄，也可以通过手术治疗。如果人并不是很胖或者咽腔并不狭窄，建议侧身睡觉或者佩戴阻鼾器治疗。如果是儿童的打鼾，要看是不是有憋气的情况，如果晚上有憋气，需要检查扁桃体和腺样体是不是肥大，需要手术治疗。