怎样克服紧张心理

克服紧张心理的一个最基础的训练方法，就是要拽紧你的双拳，用最大的力气将双手紧拽，大约持续五秒钟，你会感觉到双臂在抖动，然后慢慢的放松双手，直到五指处于自然放松的状态，这个时候要自然的关注放松的感受，这种感受会让你消除各种紧张，体验这种感受的过程中，你就能够感觉到紧张和放松的两个状态，不断的训练，紧张心理也会慢慢的减轻或者是消失。