睡觉之前吃香蕉好吗

睡觉前最好不要选择吃香蕉，香蕉中含糖量高，很容易将含量转化为脂肪，而且会加重胃肠负担，影响入眠。最好选择白天吃香蕉，帮助身体快速补充能量，促进肠胃蠕动，摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。每天可吃一根或者两根香蕉。胃肠不适的人最好不要选择吃香蕉，香蕉属于寒性食物，很容易刺激肠胃，引起腹痛，腹泻的症状。