孩子个子矮怎么长高?

影响孩子身高因素，遗传占70%，这是外力不能改变的，但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育，我们仍然有30%的空间可以后天补足。想要孩子赢在长高起跑线上，家长就必须从小关注孩子的长高问题，记录孩子的生长曲线。在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质；其次是钙、磷等矿物质；第三是微量元素。家长要记牢：让孩子少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品（腌制食品、火腿肠、辣条等）；尽量不要吃糖果不要喝甜饮料；吃饭时少喝水；愉快的用餐；拒绝垃圾食品。充足的睡眠是孩子长高的必要保障！为孩子制造一个舒适温馨的家庭环境氛围也有助于孩子的健康成长！可以多带孩子到户外运动一下，晒晒太阳。