实际上,午休并不需要太长时间,一般半个钟到一个钟都可以,因为太长的休息时间会使人进入深度睡眠,而进入深度睡眠后醒来会感觉非常难受,而且很多时候也不会想到这点,因此,午休半小时到一小时是最好的。
最佳午睡时间
回答医生：吴裕臣职称：主任医师机构：南昌大学第一附属医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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- 最佳午睡时间午睡是有益的休息方式，但要注意时间和方式。15-30分钟的午睡时间较合适，最佳午睡时间在下午1点到3点之间。需注意睡眠环境和姿势，避免影响睡眠质量和健康。健康典吧
- 午睡最佳时间午睡最佳时间一般建议在餐后半小时左右，选择13~15点之间较为合适。这个时间段人体警觉性会降低，此时午睡能很好地缓解疲劳，提升下午的工作学习效率。邵自强中日友好医院
- 午睡最佳时间午睡并没有特别的时间界定，都是因人而异的，若病人有失眠的问题，可以适当的增加午睡时间。午睡最佳时间从临床角度来看，也没有什么时候是最佳的午睡时间，临床上就是说有一些病人，如果出现睡眠障碍或失眠的病人，中间白天适当午睡补充睡眠的时间。对于全身的神经功能的调节李强淄博市中心医院
- 午睡最佳时间12点半到1点半应该是最佳的午休时间，这个没有准确时间，有的人这个时间睡不着，有的人已经入睡，这个根据个人时间来安排，午睡时间不宜过长，30分钟即可，每天良好的午休有助于降低血压，提高免疫力，因为充分的休息，会使机体得到有效放松，1点钟是大脑以及身体进入深邵自强中日友好医院
- 午睡最佳时间？午睡最佳时间一般是在10分钟到30分钟左右是比较好的，由于体内的生物的节律在起作用，一般都会出现一种生物节律的一种方法，午睡可以消除工作的紧张，也能够消除烦躁，并且可以保持良好的情绪。如果睡觉姿势不正确的话，对身体的健康也是有一定的影响。蔡川川广东医科大学附属医院
- 午睡最佳时间宝宝最佳午睡时间在下午12:00~2:00这个时间段，适当的午睡能够提高孩子免疫力，利于孩子生长发育，午睡时间也不要过长，如果白天睡的时间过长，容易影响孩子晚上睡眠质量，导致孩子晚上不好好睡觉，总是哭闹。平常家长要多看一些育儿书籍，了解孩子生活习性，发育规何方红广州市第一人民医院
- 午睡最佳时间午睡的最佳时间是 13 点左右，时长以 20-30 分钟为宜。关键词：午睡、最佳时间、13 点、20-30 分钟。关键句：午睡的最佳时间因人而异，但一般来说，13 点左右是比较理想的午睡时间。这是因为，13 点左右是人体警觉下降、生理功能处于低谷的时间，此张保华首都医科大学附属北京安定医院