减肥的人每天摄入多少热量

减重不等于节食，一般女性每天需要摄入1800~1900卡的热量。假如您想减肥，那么控制每日摄入在1600大卡是比较合适的！当然不要过低了。假如人们每天摄取的热量少于800卡，那么长期下去就会有生命危险。因此，减肥一天需要消耗多少卡路里，一定要保持每天所消耗的热量大于所摄入的热量。要坚持每天多运动，不要怕吃得过多而发胖，多运动也会消耗掉摄入的热量。