这个问题不能一概而论，需要根据个人的健康状况、饮食习惯和运动目的来决定。一般来说，以下是一些需要考虑的因素：
1.健康状况
如果你有某些健康问题，如糖尿病、心血管疾病、消化系统问题等，最好在医生或专业教练的指导下选择运动时间。某些情况下，饭前运动可能更适合，而在其他情况下，饭后运动可能更安全。
2.饮食习惯
如果你在晚上有一顿丰盛的晚餐，那么饭后运动可能更合适，因为这样可以避免在运动时感到饥饿或不适。另一方面，如果你的晚餐比较清淡或你习惯在晚上少吃，那么饭前运动可能不会有太大问题。
3.运动目的
如果你主要是为了减肥或增强心肺功能，那么饭前运动可能更有效，因为它可以在饭后消耗更多的卡路里。如果你更关注肌肉力量和耐力的发展，那么饭后运动可能更适合，因为食物可以提供能量和营养，帮助你更好地完成力量训练。
4.个人偏好
最后，个人的偏好也是一个重要因素。有些人可能更喜欢在饭前运动，因为他们觉得这样可以让他们在晚餐时更加放松；而另一些人可能更喜欢在饭后运动，因为这样可以让他们在晚上有更多的时间休息。
总之，晚上饭前运动好还是饭后运动好，没有一个绝对的答案。最好根据自己的具体情况进行评估，并在必要时咨询医生或专业教练的建议。无论选择何时运动，都要注意适度，避免过度疲劳和受伤。