一天中减肥运动什么时候最佳？

每天运动减肥的最佳时间是下午三点到五点，一般在这段时间内进行运动，有利于促进身体的新陈代谢和循环功能。但这段时间通常都在工作，不能安排时间进行锻炼。晚餐后两个小时还可以调整时间，此时体内器官也比较活跃，身体也能承受许多运动量，若能做一些有强度的运动，运动效果会相当好。