吃什么东西可以提神

可以提神的东西有很多，按照种类的不同可以分为食物、药物等等。食物上用来提神的，包括香蕉、浓茶、咖啡等等，除此之外，口含薄荷也可以起到很好的提神醒脑的作用。药物方面包括类固醇类的兴奋剂，或者是补充能量常规用的 ATP、辅酶Q10、氨基酸等等，都有一定的提神作用，还有B族维生素和维生素C也有提神的作用。但是，会导致精神差、提不起神来，往往是由于大脑处于疲劳状态，没有得到充分有效的休息，所以，首先应该规律自己的作息，每晚11点之前睡觉，每天睡足6~8小时，如果是从事强度比较大的学习或者工作，建议劳逸结合，学习或者工作一段时间，起身活动，休息一会。