要提神抗疲劳，可以考虑以下食物：
1.咖啡：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，帮助提神醒脑。但要注意适量饮用，避免过度依赖咖啡。
2.绿茶：绿茶含有咖啡因和茶多酚，具有提神醒脑、抗氧化的作用。此外，绿茶中的氨基酸L-茶氨酸也有助于缓解压力和疲劳。
3.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含蛋白质、健康脂肪和微量元素，能够提供持久的能量，帮助抵抗疲劳。
4.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，有助于维持身体的正常功能。例如，香蕉富含钾，有助于维持肌肉和神经功能；蓝莓富含抗氧化剂，对大脑健康有益。
5.全麦食品：全麦面包、燕麦片等富含复合碳水化合物，能为身体提供稳定的能量，避免血糖波动引起的疲劳感。
6.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和胆碱，有助于提高记忆力和注意力，提供持久的能量。
7.黑巧克力：黑巧克力含有可可碱和咖啡因，具有一定的兴奋作用，但要选择可可含量较高的黑巧克力，避免添加过多糖分。
8.辛辣食物：如辣椒、姜等，能够促进血液循环，提高新陈代谢，从而帮助身体产生更多的能量。
此外，保持良好的作息习惯、合理的饮食结构和适度的运动也是提神抗疲劳的重要方法。同时，对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有某些疾病的人群，在选择食物时应遵循医生或专业人士的建议。如果疲劳症状持续较长时间或伴随其他不适，应及时就医，排除潜在的健康问题。