女人脾肾两虚，在饮食方面可以多吃一些具有补肾健脾作用的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药性平，味甘，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。适用于脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精的人群。
2.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。适用于脾肾两虚引起的腰膝酸软、遗精滑精、脾虚久泻、带下等症状。
3.核桃：核桃味甘，性温，具有补肾、温肺、润肠的功效。适用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘嗽、大便燥结的人群。
4.枸杞：枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于肝肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的人群。
5.黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、润五脏的功效。适用于肝肾精血不足引起的头晕耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘的人群。
6.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。适用于脾胃虚寒、肾阳不足引起的脘腹冷痛、食少吐泻、腰膝酸软、阳痿早泄、宫冷不孕的人群。
7.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄的人群。
8.桑葚：桑葚性寒，味甘，具有滋阴补血、生津润燥的功效。适用于肝肾阴虚、精血亏虚引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘的人群。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面还应注意营养均衡，避免过度食用辛辣、油腻、生冷的食物。