酸牛奶什么时候喝最好

一是饭后饮用，有利于营养的吸收。一般来说，餐后30分钟至2小时喝酸奶是最好的。由于只有在胃内PH值较高的时候，才有利于乳酸菌的充分生长，有利于健康。二、下午喝酸奶能补充能量。三、夜间饮用，补钙效果最佳。晚上十二点至凌晨是人体血钙水平最低的时间，有利于钙的吸收。注：酸奶不宜空腹饮用，不宜加热，服用抗菌药物的患者应在服药0.5~1小时后再饮用酸奶，不可与腊肉等高脂及加工过的肉类一起食用，晚上喝完酸奶要记得刷牙。