减肥可以吃鸡腿吗

医师们说可以吃一些鸡腿来减肥，正常情况下鸡腿蛋白质含量很高，但是热量却是所有肉类中最低的。鸡肉腿是一种碳水化合物含量为零的肉类。另外，鸡肉的肉质热量不高。每100克牛肉含310千卡，猪肉307千卡，羊肉176千卡，鸭肉183千卡，鸡肉134千卡。尤其是鸡胸肉，它含有更少的脂肪和热量，通常比鸡腿肉要低很多。因此，鸡胸肉一直都是比较理想的减肥食物。鸡肉的可食用部分约为23克，热量为39大卡。另外，鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪肉类，在减肥期间更适合食用。