含维生素c最多的蔬菜

维生素C是一种水溶性维生素，在体内存在的时间比较短，很容易跟随汗液尿液排出体外，通常是通过食物中摄取，含维生素C比较丰富的蔬菜有很多，比如说胡萝卜，西红柿，南瓜，青椒，卷心菜，苦瓜，黄瓜，花菜，油麦菜等。维生素C的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，少喝碳酸饮料。