运动之后体重反而重了

在正常生理条件下产生肥胖症,最主要的原则就是摄入的热量大于身体消耗的热量,而多余的热量转化成脂肪储存在体内,因此控制饮食中热量的摄入非常重要,如果仅仅通过锻炼来减肥,而不控制饮食中的热量摄入,反而会因健身运动导致食欲增加,营养代谢改变等因素导致短期体重增加,所以除了运动之外,尽量远离一些高盐,高糖,高脂肪的食物。