怀孕前三个月食谱

怀孕前3个月处于孕早期，胎儿还不太稳定，所以孕妈妈在生活及饮食上要格外注意。饮食忌油腻，以清淡可口为宜，可以激起孕妈妈的食欲，同时，可以多吃维生素、无机盐含量丰富的食物，如瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海带、水果等，豆浆、稀粥等较易消化，应该多多食用。吃点酸味食品，刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲。除了正常饮食之外，每天定量服用叶酸，有助于孩子脑神经的发育。