怎样才能除身体的湿气

想要去除湿气，需明白湿气是什么。中医讲，湿气分外感湿邪和内生水湿。外感湿邪，就是湿气从体外而侵入。环境因素很重要，夏季湿气大，湿邪易犯人体，而人们又喜欢吹空调等降温，使湿气本来该通过出汗而排出受阻，困于肌肤之内。还有就是居住环境、工作环境潮湿，时间长了，也会感受湿气。因此，我们夏季要适当出汗，多运动，使湿气随汗液而出；改变环境的湿度，多通风，保持干燥。内生水湿，就是湿气在体内生成。与脾脏关系密切，脾主运化体内水湿，如果脾气虚弱，不能运化水湿，造成水湿内停积聚，犯肺就是痰，犯胃就是呕，犯肠就拉稀，犯于肌肤就是皮疹、肿块等。因此，我们可以通过多吃些茯苓、山药、薏米等健脾去湿，还可以艾灸足三里、脾俞、关元、气海等穴，补气健脾。