怎样才能除身体的湿气

湿气，也叫湿邪，是中医邪气的一种，分为内湿、外湿。来自自然界的风湿邪气或涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪的，称为外湿。由于脾胃虚弱或过食肥甘厚味，或体内水液代谢紊乱导致的称为内湿。湿邪容易损伤人体阳气，尤其容易损伤脾胃、肾的阳气；患者容易出现头身困重、四肢酸楚沉重等以沉重感为特征的临床表现。湿邪为病，多侵袭人体下半身的部位。症状多表现为黏滞而不爽，如大便粘腻，出汗粘腻，且病程缠绵，易阻滞气机。祛除湿邪的方法，根据具体情况，分为健脾化湿、芳香化湿、辛温燥湿、淡渗利湿、理气化湿、清热化湿等法。常见的因脾胃虚弱引起湿邪内生的，日常饮食可多进食薏苡仁、赤小豆、莲子、芡实、茯苓等健脾利湿之品。寒湿引起的可选用苍术、生姜等药物。但具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。