什么时候喝牛奶好

牛奶最好选择在早餐后一小时喝牛奶，因为这个时间段和牛奶有助于牛奶中营养的吸收。也可以选择在睡前喝牛奶，有助于提高睡眠质量，有助于促进骨骼发育，有助于孩子长高，如果对于肥胖的人群最好避开睡前喝牛奶，因为牛奶含脂肪，否则容易引起体重增加，另外避开空腹喝牛奶，否则容易引起腹痛，腹泻的症状。