因为牛奶是最好的优质蛋白，每天是必须补充的。当然有些人乳糖不耐受，可能会出现腹胀腹泻的情况，我们可以选择在中午或者晚上喝，这样有利于牛奶中的钙被人体吸收，平时需要多晒太阳，均衡营养，同时适度的体育锻炼。
什么时候喝牛奶好？
回答医生：许银姬职称：主任医师机构：广东省中医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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什么时候喝牛奶好？
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- 什么时候喝牛奶好牛奶最好选择在早餐后一小时喝牛奶，因为这个时间段和牛奶有助于牛奶中营养的吸收。也可以选择在睡前喝牛奶，有助于提高睡眠质量，有助于促进骨骼发育，有助于孩子长高，如果对于肥胖的人群最好避开睡前喝牛奶，因为牛奶含脂肪，否则容易引起体重增加，另外避开空腹喝牛奶，否任涛上海市第六人民医院
- 什么时候喝牛奶好什么时候喝牛奶最好因人而异，取决于个人饮食习惯和身体需求。一般来说，早餐时喝牛奶可提供能量和营养，晚上喝有助于改善睡眠质量，运动后喝可补充蛋白质和营养。刘原瑗天津市西青医院
- 什么时候喝牛奶好晚上喝牛奶好，但要注意选择低糖或无糖牛奶，饮用量不宜过多，睡前 1-2 小时饮用，可搭配面包、饼干等食物，同时要考虑个体差异。陈玉静首都医科大学宣武医院
- 什么时候喝牛奶好晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，因为牛奶中的 L-色氨酸、吗啡类物质和钙有镇静催眠作用，能清除紧张情绪，且牛奶粘在胃壁上吸收好。黄玉红中国医科大学附属第一医院
- 什么时候喝牛奶好喝牛奶的时间因人而异，一般在早餐后、晚上睡前和运动后喝为宜，可补充营养、促进睡眠、帮助恢复和生长，但要注意饮用量，避免消化不良。刘菊英中南大学湘雅医院
- 什么时候喝牛奶好呢什么时候喝牛奶好呢？其实，喝牛奶的最佳时间因人而异，但总体来说，以下几个时间段喝牛奶可能会更好： 1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供能量和营养。牛奶富含蛋白质、钙和其他重要营养素，可以搭配谷类食物一起食用，有助于提高饱腹感，为上午的活动提供能高洁寿光市人民医院
- 每天什么时候喝牛奶好喝牛奶的最佳时间因人而异。一般来说，早餐时、晚上临睡前和运动后喝牛奶比较好。但要注意不要空腹喝牛奶，也不要过量喝牛奶，同时不要将牛奶与药物一起喝，在选择牛奶时应根据自身情况选择合适的品种。 一、什么时候喝牛奶好 牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、余筱琳南昌大学第一附属医院