减肥一周锻炼几次比较好

减肥一周锻炼4次到6次比较好，由于每个人的工作量大小不同，而且身体的肥胖严重程度不同，因此锻炼的次数也是需要根据自身情况而定的，适当做些有氧运动，通常有助于燃烧体内的脂肪。但需要长期坚持才可以起到减肥的效果，并且还能够增强自身的体质，在锻炼后也要及时的补充水分，才可以促进体内代谢产物的排出，并且还可以避免身体脱水。