每周健身的次数在三次为宜，你可以根据个人体质、自身身体情况选择合适的锻炼频率。在每次健身前要积极的做好准备运动，以免造成肌肉拉伤。在运动后要多喝水，以免造成脱水。
健身一周几次最好？
回答医生：陈晓东职称：主任医师机构：上海交通大学医学院附属新华医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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- 健身一周几次最好一周进行 3-5 次健身是比较合适的。徐大鹏无锡儿童医院
- 健身一周几次最好每周进行 2-5 次健身锻炼较常见，具体频率因人而异，取决于个人目标、健康状况等，应逐渐增加并注意休息和正确姿势。陈玉静首都医科大学宣武医院
- 女性健身一周几次最好每个人健身的目的各异，相应地一周所需的锻炼次数也可能有所不同。然而，不管是为了减肥还是增肌，一周锻炼3至5次通常被认为是较为适宜的。 一、减肥：如果健身锻炼的目标是减肥，尽管每天锻炼一定时间可能会有更好的燃脂效果，但为防止因运动强度过大而引发运动损伤，一健康典吧
- 女性健身一周几次最好您好,根据您的描述,大肌肉群运动,所以说,什么借助仪器减肥什么的,完全不靠谱,一定要做,慢跑、游泳等大肌肉群锻炼,30分钟以上,30分钟前不消耗任何脂肪,30分钟以后才开始消耗脂肪,三十分钟以后,你就开始消耗了,一般都能消耗脂肪,燃烧脂肪的感觉很爽,希望能方承康南昌大学第一附属医院
- 女性健身一周几次最好如果想通过运动的方式提高身体的免疫力，建议每天运动3到5次是比较好的，建议根据身体的情况安排运动的时间和强度即可，如果身体过于劳累，可能会出现一定的不良反应或者副作用的，刚开始建议循序渐进会比较安全。如果能够坚持锻炼，就可以通过身体的免疫力，而且还可以有效林洁湖南中医药大学第一附属医院
- 健身减肥一周几次最好在一个星期最好进行3~4次健身减肥，健身减肥时间最好持续半个小时以上，连续进行一个月的话就会得到很好的效果。健身可以提高性的免疫力，可以消耗身体的脂肪，可以给你个人的兴趣跟爱好，选择合适的健身方式，可以进行一些有氧运动，来燃烧自己的卡路里，比如说进行仰卧起赵月霞宁夏医科大学总院
- 一周去几次健身房最好如果没有特别的健身目标，没有想要增肌或者想要减脂的想法，一周三次到五次的健身训练就足够了，这种频率的精神运动能够帮助我们身体排毒，还能强化自己的肌肉。如果要是想增肌或者减肥的话，需要一周练习5天或者6天。这样高频率的健身锻炼，可以使自身肌肉更强的受到锻炼，盛威哈尔滨市第二医院