苹果香蕉柠檬番茄猕猴桃都可以帮助减肥但是不能只吃水果不吃饭一日三餐还是要正常吃的晚餐主食一荤一素荤以鱼虾类为主晚餐的量为午餐的一半乳制品水果放二餐之间吃如早餐与午餐之间午餐与晚餐之间以偏酸性和不甜水果为好晚上吃过饭后就什么都不吃了最多喝点水
早上减肥吃什么水果好
回答医生：程志强职称：主任医师机构：中日友好医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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早上减肥吃什么水果好
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- 早上吃什么水果好减肥通常早上吃香蕉、黄瓜、白萝卜等水果是减肥的好方法；香蕉对减肥很有效，因为它卡路里低，而且食物纤维含量丰富。黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在人体内转化为脂肪，肥胖者可适当多吃些黄瓜，以达到更好的减肥效果。而白萝卜含有帮助消化的酶和促进食鲍世威北京医院
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- 早上吃什么水果减肥早上吃苹果、香蕉、蓝莓、柠檬和柚子等水果有助于减肥，这些水果富含膳食纤维、维生素、果酸等营养物质，能增加饱腹感、促进新陈代谢、降低胆固醇、减少脂肪吸收、调节血糖等，但水果不能过量食用，减肥期间建议每天摄入200350克水果，并结合适量运动。 早上吃什么水果杨锴北大人民医院
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