早上吃什么水果好减肥

通常早上吃香蕉、黄瓜、白萝卜等水果是减肥的好方法；香蕉对减肥很有效，因为它卡路里低，而且食物纤维含量丰富。黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在人体内转化为脂肪，肥胖者可适当多吃些黄瓜，以达到更好的减肥效果。而白萝卜含有帮助消化的酶和促进食欲的芥子油等物质，食用后能促进脂肪类物质更好地代谢，避免脂肪在皮下堆积。