大脑缺氧时可通过保持呼吸道通畅、深呼吸、适当休息、开窗通风等方法缓解，若由长期精神紧张和情绪波动导致，还可调整生活方式、进行心理调节、氧疗，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
大脑缺氧时，可通过以下方法立即缓解：
1.保持呼吸道通畅：确保呼吸顺畅，避免呼吸道受阻。
2.深呼吸：慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，有助于增加氧气摄入。
3.适当休息：找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，放松身体，减轻身体负担。
4.开窗通风：保持室内空气流通，增加空气中的氧气含量。
如果大脑缺氧是由于长期的精神紧张和情绪波动导致的，除了上述方法外，还可以考虑以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累和工作紧张。
2.心理调节：学会缓解压力，调整情绪，避免情绪大幅度波动。
3.氧疗：使用制氧机进行及时、有针对性地补氧。这样可以促使缺氧细胞恢复活力，帮助人体恢复正常作息，对失眠等问题有一定的改善和缓解作用。
需要注意的是，如果大脑缺氧症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。