脸上肉多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.脂肪堆积：如果脸部脂肪过多，可能会导致脸上肉多。这种情况下，可以通过控制饮食和增加运动量来减少脂肪堆积，同时也可以进行一些针对脸部的按摩和运动，帮助消耗脸部脂肪。
2.水肿：脸部水肿也可能导致脸上肉多。如果是这种情况，可以通过饮食调整、适当运动和按摩来缓解水肿。此外，保持良好的睡眠和减少盐分的摄入也有助于减轻水肿。
3.咬肌发达：咬肌发达也可能使脸部看起来较大。可以通过避免过度咀嚼口香糖、槟榔等食物，以及进行一些针对咬肌的训练来改善。
4.皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤可能会逐渐失去弹性，导致脸部皮肤松弛，从而使脸上肉多。可以通过保持皮肤的水分和营养，以及进行一些面部提升的运动来改善皮肤松弛的情况。
5.骨骼结构：有些人的脸部骨骼结构可能比较宽大，这也可能导致脸上肉多的感觉。如果是这种情况，可能需要通过整形手术等方式来改善。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果对脸部肉多的问题非常困扰，建议咨询专业的医生或美容师，以获得更具体的建议和治疗方案。同时，也要保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和良好的睡眠，以维持身体健康和美丽。