舌头烂了可通过药物治疗（如服用维生素 B2 及清热解毒药物）、调整饮食（多吃含维生素高的食物）、多喝水避免上火、保持良好睡眠质量等综合方法，促进溃疡愈合，缓解疼痛不适，恢复正常饮食和生活。
舌头烂了要想尽快治好，可采取以下方法：
1.药物治疗：舌头烂了可能是上火或口腔卫生疾病感染所致，可通过服用维生素B2缓解，也可使用清热解毒药物进行治疗。这些药物有助于减轻炎症，促进舌头溃疡的愈合。
2.调整饮食：多吃含维生素高的食物，如苹果、菠菜等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进溃疡面的修复。
3.多喝水：多喝白开水可以避免上火，保持口腔湿润，有利于舌头溃疡的恢复。
4.保持良好的睡眠质量：压力大、睡眠不足可能导致舌头烂。因此，要保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于提高身体的抵抗力，加速溃疡的愈合。
总之，舌头烂了需要综合治疗，通过药物治疗、调整饮食、多喝水和保持良好的睡眠质量等方法，促进舌头溃疡的尽快愈合，缓解疼痛和不适，恢复正常的饮食和生活。