眼睛疼眼压高可能与用眼过度、青光眼等有关，可通过以下方法缓解。
1.眼部休息：
避免长时间用眼，尤其是使用电子设备，如手机、电脑等。每隔一段时间，应休息5-10分钟，让眼睛放松。
保持良好的用眼姿势，避免弯腰、低头或仰头看屏幕。
定期进行眼部按摩，可缓解眼部疲劳。
2.调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
控制饮食，减少咖啡因和盐分的摄入。
避免在昏暗的光线下阅读或工作。
定期进行户外运动，有助于放松身心。
3.药物治疗：
如果眼压高的情况较为严重，医生可能会开具眼药水，如毛果芸香碱滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等，以降低眼压。使用眼药水时，应严格按照医生的建议使用。
对于眼部炎症引起的眼压高，可能需要使用抗生素或糖皮质激素等药物进行治疗。
需要注意的是，如果眼睛疼眼压高的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，眼压高可能是青光眼的症状之一，青光眼是一种严重的眼科疾病，如果不及时治疗，可能会导致失明。因此，如果有眼压高的情况，应定期进行眼压检查和眼科检查，以便早发现、早治疗。同时，在日常生活中，应注意保护眼睛，避免过度用眼和受伤。