眼睛疼痛可能由多种原因引起，如视疲劳、感染、眼压升高等。以下是一些缓解眼睛疼痛的小妙招：
1.休息眼睛：长时间用眼后，应适当休息，让眼睛得到放松。可以闭目休息片刻，或远望几分钟，也可以进行眨眼、按摩等眼部保健操。
2.调整环境：保持舒适的用眼环境，避免光线过强或过暗。调整电脑、手机等电子设备的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解疼痛和疲劳。
4.冷敷：如果眼睛疼痛是由眼压升高引起的，可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可降低眼压，缓解疼痛。
5.远离过敏原：如果眼睛疼痛是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。同时，可以使用抗过敏药物缓解症状。
6.保持眼部湿润：长时间使用电子设备或处于干燥环境中，眼睛容易干燥不适。可以使用人工泪液等眼药水保持眼部湿润。
7.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。同时，应避免辛辣、刺激性食物。
8.就医治疗：如果眼睛疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他眼部不适，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛疼痛可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施缓解疼痛的同时，应注意观察症状变化。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于患有眼部疾病的人群，如青光眼、白内障等，应在医生的指导下进行治疗和护理。