月经期吃不胖并不是真的。
从医学角度来看，女性在月经期时，身体的新陈代谢率确实会略微提高，但这并不意味着她们可以毫无顾忌地进食而不担心体重增加。实际上，月经期的体重变化是非常复杂的，受到多种因素的影响，以下是一些需要考虑的因素：
1.激素变化：在月经期，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平会下降。这些激素的变化可能会导致身体水分潴留，使体重略微增加。
2.食欲变化：月经期可能会导致女性的食欲增加，尤其是对甜食和碳水化合物的渴望增加。如果不注意饮食控制，摄入的热量超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。
3.身体活动水平：在月经期，女性可能会感到疲劳和不适，身体活动水平可能会下降。如果不增加运动量，身体消耗的热量也会减少，从而增加体重增加的风险。
4.饮食习惯：如果在月经期仍然保持不健康的饮食习惯，如高糖、高脂肪和高盐的食物，即使身体的新陈代谢率有所提高，也难以抵消这些不良饮食习惯对体重的影响。
因此，月经期吃不胖并不是真的。要保持健康的体重，女性应该注意饮食均衡，适量摄入各种营养素，增加身体活动量，并保持良好的饮食习惯。同时，也应该认识到，体重的变化是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。